Berlin: Ab in die Ferien!

Wir freuen uns auf unseren wohlverdienten Urlaub! Alles was uns unter Druck setzt und stresst soll zuhause bleiben – endlich entspannen!

Jedoch nehmen wir uns selbst und unsere Gewohnheiten natürlich mit: vielleicht freuen wir uns so sehr auf etwas, dass es leicht auch zu einer Enttäuschung kommen könnte … oder wir ärgern wir uns auch manchmal schnell, wenn etwas anders läuft als wir es gerne hätten. Auch im Urlaub kommt das vor!

Wie wollen Leichtigkeit und Neugier in den Koffer packen – allem was wir sehen dort mit Frische begegnen, um uns auf neue Erfahrungen einzulassen. Und wollen schweres Gewicht zuhause lassen, das auch in den Ferien zu Stress führen könnte: zu hohe Erwartungen, ein Vergleichen mit anderen Orten und Urlauben, unrealistische Ansprüche an Mitreisende.

Durch gezielte Übungen für Körper und Geist können wir Stress reduzieren und unser Wohlbefinden. steigern. Durch spielerisches Ausprobieren und einfache Methoden der Meditation lernen die Teilnehmenden, die Ursachen von Stress kennenzulernen und einen gesunderen Umgang mit den Anforderungen des Alltags – und des Urlaubs - zu finden.

Mit einem ganzheitlichen Ansatz bietet der Kurs praktische Werkzeuge, um die mentale Gesundheit zu stärken und eine ausgewogene Lebensführung zu erreichen. Geleitet von Jaya Härtlein, einer erfahrenen Instruktorin, werden individuelle Bedürfnisse berücksichtigt und eine unterstützende Lernumgebung geschaffen.

Diese Veranstaltung ist kostenlos. Um Voranmeldung wird gebeten.